Κίνηση προς τα πίσω..

Έχετε δει ποτέ κάποιον να κάνει διάδρομο περπατώντας ανάποδα και αναρωτηθήκατε τι στην ευχή κάνει;

 

Σύμφωνα με ερευνητές από την Νότιο Αφρική που παρουσίασαν τα πορίσματά τους στην ετήσια συνάντηση του American College o Sports Medicine για το 2011, τα άτομα αυτά, στην πραγματικότητα σκέφτονται πολύ προοδευτικά.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα άτομα με διάφορους τραυματισμούς στα γόνατα που ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης το οποίο περιελάμβανε περπάτημα προς τα πίσω στον διάδρομο και στο ελλειπτικό, σημείωσαν μεγαλύτερη αύξηση στην αεροβική τους ικανότητα καθώς και στην δύναμη των τετρακέφαλων και των ιγνυακών τους, σε σύγκριση με τα άτομα που περπατούσαν κανονικά. 
Είτε αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα γόνατά σας είτε όχι, δοκιμάστε να αλλάξετε ριζικά την άσκηση κάνοντας καρδιαγγειακή «αντίστροφα», έτσι ώστε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας φόρμα και την δύναμη των ποδιών σας. 
 
 
 
bbclub.gr
Share