To Xamogelo Tou Paidiou

Το παγωμένο νερό διαλύει το λίπος..

Βρετανοί ερευνητές βρήκαν πως πίνοντας παγωμένο νερό αυξήθηκαν τα επίπεδα ενέργειας των γυμναζόμενων, ειδικά σε προπονήσεις που γινόντουσαν με ζεστές κλιματικές συνθήκες.

Share
Περισσότερα...

Η μπλέ..δύναμη..

Θέλετε λίγη βοήθεια για να μειώσετε ακόμα και το παραμικρό κομμάτι από το λίπος της κοιλιακής σας χώρας;

Share
Περισσότερα...

10 μέρη για τρέξιμο στην Αθήνα..

Όλοι μας γνωρίζουμε πλέον τα οφέλη που προσφέρει το τρέξιμο και γενικότερα η αερόβια άσκηση. Βρείτε λοιπόν λίγο χρόνο και αρπάξτε την ευκαιρία να ξεφύγετε και να χαλαρώσετε με μία προπόνηση σε ένα από τα πάρκα και άλση τα οποία διαθέτει η Αθήνα!

Share
Περισσότερα...

Κίνηση προς τα πίσω..

Έχετε δει ποτέ κάποιον να κάνει διάδρομο περπατώντας ανάποδα και αναρωτηθήκατε τι στην ευχή κάνει;

Share
Περισσότερα...

Το κόστος παρεμποδίζει την υγιεινή διατροφή..

Πολλοί άνθρωποι στις ΗΠΑ αλλά και στον υπόλοιπο κόσμο, δυσκολεύονται να ακολουθήσουν τις οδηγίες των ειδικών αναφορικά στην σωστή διατροφή, λόγω του υψηλού κόστους των τροφίμων.

Share
Περισσότερα...

Αυξήστε την αντοχή και χτίστε μυική μάζα..

Οι αθλητές που δεν πίνουν κάποιο ρόφημα για μετά την προπόνηση, μπορούν να καλύψουν το κενό πίνοντας σοκολατούχο γάλα με χαμηλά λιπαρά.

Share
Περισσότερα...

Μμμ………..φρουτοσαλάτα..

Ένας συνδυασμός φρούτων είναι πάντα πολύ καλύτερος από το να φάμε ένα μόνο φρούτο επειδή έτσι παίρνουμε περισσότερα ωφέλιμα διατροφικά στοιχεία Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση και από πολλές ασθένειες.

Share
Περισσότερα...

Φυσικά ενισχυτικά ενέργειας..

Μήλα :  Μια από τις καλύτερες πηγές κερκετίνης, ένα φυτοχημικό (φλαβονοειδές) που συνδέεται με την αυξημένη αντοχή στην άθληση. Η συγκεκριμένη σύνθεση, μπορεί επίσης να βρεθεί και στα κρεμμύδια όπως και στο τσάι.

Share
Περισσότερα...

Τα σνάκ χαμηλών θερμίδων δεν είναι απαραίτητα και τα καλύτερα..

Ερευνητές του Purdue University μελέτησαν τις επιδράσεις των συνθετικών υποκατάστατων λίπους, όπως είναι η olestra, στην απώλεια βάρους.

Share
Περισσότερα...

Αν θέλετε μυική ανάπτυξη,μήν χάνετε ύπνο..

Σε μια προκαταρκτική μελέτη, ανακαλύφθηκε ότι ο επαρκής ύπνος, ακόμα και για λίγο χρόνο, μπορεί να επηρεάσει θετικά τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άνδρες.

Share
Περισσότερα...