To Xamogelo Tou Paidiou

Αυτοί είναι οι 10 super λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί..

Αυτοί είναι οι 10 super λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοίΣυνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους..

Share
Περισσότερα...

Bάρη και μετά αερόβιο για περισσότερα squats..

Bάρη και μετά αερόβιο για περισσότερα squatsΣε μια πρόσφατη μελέτη τα άτομα που εκτέλεσαν squats μετά από 30 λεπτά άσκηση στο ελλειπτικό δεν μπορούσαν να φτάσουν τις επαναλήψεις που θα μπορούσαν να κάνουν αν ξεκινoύσαν  με αυτά σαν πρώτη άσκηση.

Share
Περισσότερα...

100 χρόνια fitness σε 100 δευτερόλεπτα (+βίντεο)..

100 χρόνια fitness σε 100 δευτερόλεπτα (+βίντεο)..Από τις λιγότερο απλές εκτάσεις και τα βαθιά καθίσματα με τακούνια στην τελευταία μόδα εκγύμνασης του σώματος, τη Zumba. Ένα βίντεο που παρουσιάζει πώς έχουν εξελιχθεί οι τρόποι γυμναστικής τα τελευταία 200 χρόνια σε 100 δευτερόλεπτα, το οποίο δημιούργησε η μη κυβερνητική οργάνωση Benedeath Health.

Share
Περισσότερα...

Συμβουλές για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Συμβουλές για να αυξήσετε το μεταβολισμό σαςΟ μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες εκείνες τις βιοχημικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην παραγωγή και απελευθέρωση της ενέργειας στον οργανισμό, καθώς και στην αύξησή της. Αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου αλλά και τον ρυθμό με τον οποίο χάνει ή παίρνει κιλά. Γι’ αυτό και χρειάζεται τη δέουσα προσοχή μας.

Share
Περισσότερα...

10 Αλήθειες όταν γυμνάζεσαι

10 Αλήθειες όταν γυμνάζεσαι

της Φωτεινής Μπήτρου Γυμνάστρια

Share
Περισσότερα...

Τα πάντα που πρέπει να ξέρετε για το Acai Berry

Αλήθειες και μύθοι για το Acai Berry

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει και διαβάσει για το Acai Berry στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στο διαδίκτυο και σε περιοδικά. Παρόλο αυτά πολλοί δεν γνωρίζουν τα οφέλη και τα πραγματικά δεδομένα που σχετίζονται με αυτό το υπέρ-φρούτο. Παρακάτω είναι μερικές κοινές αλήθειες και μύθοι που διαχωρίζουν την πραγματικά στοιχεία από την μυθοπλασία.

Share
Περισσότερα...

7 Τροφές που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς και τις φλεγμονές

7 Τροφές που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς και τις φλεγμονέςΌταν καταναλώνονται σε τακτική βάση, οι τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, βοηθώντας στην πρόληψη μακροπρόθεσμων συνεπειών για την υγεία.

Share
Περισσότερα...

Οι ασκήσεις που είναι χαμένο παιχνίδι

Οι ασκήσεις που είναι χαμένο παιχνίδιΜην ξεγελιέσαι από τις τελευταίες μόδες γυμναστικής και τον high tech εξοπλισμό που συνήθως λατρεύονται από τις μάζες του γυμναστηρίου. Ο χρόνος που έχεις για λίγη άσκηση είναι πολύτιμος,συνεπώς αρκέσου στην κατανόηση μερικών βασικών αρχών της αθλητικής επιστήμης και αξιοποίησέ τις στο έπακρο.

Share
Περισσότερα...

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Παγκόσμια Ημέρα ΔιατροφήςΗ Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, μέρα που το 1945 ιδρύθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ.

Share
Περισσότερα...

Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη

Η γυμναστική είναι το «φάρμακο» για την κατάθλιψη, αποκαλύπτει νέα μελέτη Σουηδών, επιστημόνων.

Share
Περισσότερα...